Σχετικά με το Life Coaching
Life Coaching: Μία από τις πιο πολυσυζητημένες μεθόδους εξέλιξης, αυτοβελτίωσης και ενίσχυσης του ατόμου. Τι είναι όμως life coaching:
Το Life coaching αποτελεί την πρακτική ενίσχυσης και στήριξης των ατόμων να κατανοήσουν, να καθορίσουν και να επιτύχουν τους στόχους τους.
Ένας coach αξιοποιεί πλήθος μεθόδων και τεχνικών , τις οποίες χρησιμοποιεί λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες και προσωπικότητα του κάθε ατόμου ξεχωριστά, για να επιτύχει μέγιστα και μόνιμα αποτελέσματα.
Παγκοσμίως έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν τα θέλω τους, να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους, να επαναπροσδιοριστούν, να γίνουν πιο παραγωγικοί και ευτυχισμένοι.
Τα τελευταία χρόνια, το Life Coaching έχει αποκτήσει επάξια το δικό του κοινό και στην Ελλάδα για έναν και μοναδικό λόγο. Όσοι έχουν ασχοληθεί ενεργά, και έχουν εργαστεί με έναν Professional Life Coach, υποστηρίζουν πως έχουν δει εξαιρετικά αποτελέσματα, τόσο στον διαφορετικό τρόπο προσέγγισης της καθημερινότητάς τους όσο και στη θεαματική και τάχιστη αλλαγή στη συμπεριφορά τους απέναντι στις προκλήσεις της ζωής, σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.
Κερδίζει καθημερινά έδαφος επειδή χρησιμοποιεί απλές και κατανοητές μεθόδους και τεχνικές που είναι σε θέση να εφαρμοστούν και να λειτουργήσουν αποτελεσματικά. Και το σημαντικότερο: Το άτομο έχει ενεργή συμμετοχή στη διαδικασία και δεν είναι παθητικός δέκτης.
Ας δούμε τρεις βασικούς τρόπους που το life coaching μπορεί να βοηθήσει και εσένα ΣΗΜΕΡΑ.
Μείωση του καθημερινού άγχους
Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση που εμφανίζεται αυτόματα από τον οργανισμό απέναντι σε κάτι που ερμηνεύει ως απειλή.
Παρόλο που το άγχος μπορεί να λειτουργήσει ως κινητήριος δύναμη για δράση και αφύπνιση, συνήθως φαίνεται να δημιουργεί περισσότερα αρνητικά παρά θετικά στον σύγχρονο άνθρωπο.
Οι άνθρωποι του σήμερα έχουν ίσως περισσότερες δυνατότητες, αλλά και υποχρεώσεις παρά ποτέ. Πολύ συχνά μάταια προσπαθούν να κρατήσουν μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής τους.
Ας δούμε πώς το life coaching μπορεί να βοηθήσει και σένα στην αποτελεσματική διαχείριση και σημαντική μείωση του άγχους:
- Αφύπνιση: Μέσω του coaching θα συνειδητοποιήσεις τα προβλήματα και τις πραγματικές πηγές του άγχους σου. Θα αντιληφθείς τι σε πάει πίσω και πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις.
- Πλάνο: Από κοινού με τον coach σου θα δημιουργήσετε ένα πλάνο δράσης με σταθερά βήματα για επιθυμητές και μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου. Το πλάνο είναι εξατομικευμένο πάνω στις ανάγκες σου.
- Στήριξη: Η αλλαγή δεν είναι πάντα μια ευθεία γραμμή. Ο coach σου θα αποτελέσει τον μεγαλύτερο υποστηρικτή σου μέχρι τέλους στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης. Θα είναι δίπλα σου σε όποια δυσκολία ή “πισωγύρισμα” σε καταστάσεις που σου επιφέρουν άγχος και αναστάτωση.
Αύξηση Παραγωγικότητας
Η αύξηση της παραγωγικότητας στον επαγγελματικό τομέα (αλλά και γενικότερα σε όλους τους τομείς της ζωής) αποτελεί σημαντική ανάγκη στον 21ο αιώνα.
Δεν είναι πάντα απαίτηση των εργοδοτών, αλλά πολύ συχνά πρόκειται για επιλογή και ανάγκη των ίδιων των εργαζομένων όταν επιθυμούν να εξελιχθούν στην εργασία τους.
Ένα άτομο που αποδίδει στην εργασία του και είναι παραγωγικό, επωφελείται τόσο σε πρακτικό όσο και ψυχικό επίπεδο. Θα έχει καλύτερες σχέσεις με τους συναδέλφους του, θα είναι σε θέση να διεκδικήσει προαγωγές και φυσικά υψηλότερες χρηματικές απολαβές και bonus.
Η παραγωγικότητα, λοιπόν, αποτελεί τόσο μέσο όσο και αυτοσκοπό για την επαγγελματική επιτυχία.
Ας δούμε πώς το coaching μπορεί να βοηθήσει και εσένα στην επαγγελματική σου εξέλιξη και επιτυχία.
- Ανάλυση: Μαζί με τον coach σου θα μελετήσετε τη συμπεριφορά και τις συνήθειες που εκδηλώνεις σε ό,τι έχει να κάνει με την επαγγελματική ζωή σου. Μελετώντας και κατανοώντας τους επαγγελματικούς σου στόχους και φιλοδοξίες θα αντιληφθείς τι σε κρατά πίσω.
- Θάρρος: Θα αποκτήσεις το θάρρος και την τόλμη να διεκδικήσεις το καλύτερο για σένα και τη ζωή σου.
- Απαλλαγή από δικαιολογίες: Θα πάψεις να χρησιμοποιείς δικαιολογίες που σε κάνουν να επαναπαύεσαι και να μη διεκδικείς την επαγγελματική καταξίωση που ονειρεύεσαι.
Αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση αποτελεί μια στάση όπου το άτομο έχει θετική εικόνα για τον εαυτό του και τις δυνατότητές του.
Δεν πρέπει να συγχέεται με την έπαρση ή τη ματαιοδοξία, καθώς η αυτοπεποίθηση είναι μια υγιής κατάσταση επίγνωσης των ικανοτήτων. Επίσης, η αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει υποτίμηση των άλλων.
Όταν κάποιος έχει αυτοπεποίθηση, εμπιστεύεται τον εαυτό του και μπορεί να διεκδικήσει αποτελεσματικά το μέλλον που ο ίδιος επιθυμεί.
Πολλές φορές, οι καταστάσεις της ζωής μπορούν να οδηγήσουν τους ανθρώπους να αμφιβάλλουν για τις ικανότητές τους και να χάσουν την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.
Ας δούμε πώς το life coaching μπορεί να βοηθήσει και σένα στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, ώστε να ζήσεις τη ζωή που σου αξίζει:
- Χρήση Τεχνικών: Με τις κατάλληλες τεχνικές και μεθόδους ένας life coach θα σε βοηθήσει να αντιληφθείς τη δύναμη που κρύβεις μέσα σου και να χτίσεις νέες συνήθειες.
- Ενθάρρυνση: Ο coach σου θα σε ενθαρρύνει να υπερβείς τη ζώνη ασφάλειας που εσύ ο ίδιος έθεσες για τον εαυτό σου και τελικά σε περιορίζει.
- Ξεπέρνα τα όριά σου: Τολμώντας να ξεπεράσεις τα όριά σου και να ανταπεξέλθεις σε αυτά που σε φοβίζουν ή “ξεβολεύουν”, κατορθώνεις να αποκτήσεις τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση και επακόλουθα αυτοεκτίμηση.
Με λίγα λόγια, η πρακτική του coaching μπορεί να περιγραφεί ως μια διαδικασία, με στόχο την ενίσχυση της ευεξίας (well-being) και της επίδοσης (performance), στην προσωπική ζωή (Life Coaching), στην επαγγελματική εξέλιξη (business coaching), σε αθλητές & ομάδες (performance coaching), στην εστίαση στο παρόν (Mindfulness Coaching), καθώς και στην εκπαίδευση και στους οργανισμούς.
Η αυτογνωσία, η εκπαίδευση και η ενασχόληση με τον Άνθρωπο είναι το ομορφότερο ταξίδι και, για εμένα, το πιο δημιουργικό.
Η επαγγελματική σου επιτυχία και η προσωπική σου εξέλιξη με αφορά.
Αν συμφωνείς και εσύ, πάμε ν’ αρχίσουμε!
Nancy Arapoglou - Life Coach
Πιστοποιήσεις, Πτυχία και Εμπειρία
Η επαγγελματική σου επιτυχία και η προσωπική σου εξέλιξη δεν μπορούν να περιμένουν άλλο. Eίμαι εδώ να σε βοηθήσω να Ζήσεις Διαφορετικά!
Professional Certified Coach
Life Coaching / Certificate in Coaching / Ac Accredited του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ)
Holistic Integrative and Mindfulness Coach
Επιστημονικά τεκμηριωμένου Coaching, αναγνωρισμένο από τον παγκόσμιο οργανισμό της International Society for Coaching Psychology